Sydney Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan bir çalışma, fiziksel aktivitenin kanser riskini azaltabileceğini ortaya koyduğunu gösterdi. Araştırmaya göre, günlük 4.5 dakikalık yoğun fiziksel aktivite, kansere yakalanma riskini yüzde 32’ye kadar azaltabiliyor. Bu sonuçlar, Dünya Sağlık Örgütü’nün fiziksel aktiviteyle ilintili olduğunu bildirdiği 13 kanser türüne yönelik incelemelerin yanı sıra katılımcıların genel kanser riski oranlarını da gözlemleyen bir çalışmada elde edildi.
Araştırmada, egzersiz yapmayan ve haftada ortalama 1 kez yürüyüş yapan 22 binden fazla kişi 7 yıl boyunca takip edildi. Katılımcıların aktiviteleri, bileğe takılabilir cihazlar sayesinde ölçüldü. Çalışmaya kanser geçmişi olan kişiler dahil edilmedi ve yaş ortalaması 62 olarak kaydedildi.
Sydney Üniversitesi Profesörü Emmanuel Stamatakis, daha önceki araştırmalarda egzersiz yapmayan kişilerin kanser riskinin daha yüksek olduğunun belirlendiğini söyledi. Bu çalışmada ise “profesyonel olmayan yoğun egzersiz” biçimlerine odaklandıklarını ifade etti. Stamatakis, orta yaşlı insanların düzenli egzersiz yapmamasının artan kanser riskiyle karşı karşıya kalmalarına yol açtığını belirtirken, teknolojik cihazlar sayesinde günlük yaşamdaki kısa süreli fiziksel aktivitelerin etkisini inceleyebildiklerini söyledi.
Araştırmada, yoğun ev işi, hızlı yürüyüş ve merdiven çıkmanın gibi kısa süreli aktivitelerin incelendiği ve aktivitenin artmasıyla faydanın da arttığının gözlendiği belirtildi. Bu aktivitelerin çoğunun yaklaşık bir dakika sürdüğü ifade edildi. İncelenen kişiler arasında 2,356 kanser vakası tespit edildi.
Araştırmanın sonuçları, “JAMA Oncology” dergisinde yayımlandı.
Sıkça Sorulan Sorular:
– Fiziksel aktivite kanser riskini gerçekten azaltır mı?
Evet, Sydney Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan bir çalışma, günlük yoğun fiziksel aktivitenin kanser riskini yüzde 32’ye kadar azaltabileceğini ortaya koydu.
– Bu araştırmada hangi kanser türleri incelendi?
Araştırmada, Dünya Sağlık Örgütü’nün fiziksel aktiviteyle ilintili olduğunu bildirdiği 13 kanser türüne yönelik incelemeler yapıldı.
– Kaç kişi araştırmaya katıldı ve nasıl takip edildi?
Araştırmaya 22 binden fazla kişi katıldı ve katılımcıların aktiviteleri bileğe takılabilir cihazlar sayesinde takip edildi.
– Hangi kısa süreli aktivitelerin kanser riskini azalttığı belirlendi?
Araştırmada, yoğun ev işi, hızlı yürüyüş ve merdiven çıkmanın gibi kısa süreli aktivitelerin kanser riskini azalttığı görüldü. Bu aktivitelerin çoğunun yaklaşık bir dakika sürdüğü belirtildi.
– Araştırmanın sonuçları nerede yayımlandı?
Araştırmanın sonuçları “JAMA Oncology” dergisinde yayımlandı.
